شستن صورت کار بیهوده ای است، درست است؟ خوب، نه دقیقا. یک نظرسنجی معتبر در سال 2017 نشان داد که 80 درصد آمریکایی ها حداقل یک یا چند اشتباه رایج را هنگام تمیز کردن صورت خود مرتکب می شوند - به عنوان مثال، بیش از نیمی از آنها از تمیز کردن پوست قبل از خواب غفلت می کنیم.
Joshua Zeichner، MD، مدیر تحقیقات زیبایی و بالینی در بخش پوست در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک، می گوید که شستشوی صحیح فواید زیادی دارد. از بین بردن کثیفی و زباله می تواند به جلوگیری از بروز آکنه کمک کند. او اضافه می‌کند که پاک کردن پوست از تجمع آلودگی، آسیب رادیکال‌های ازاد ناشی از ذرات معلق در هوا را که با پیری زودرس مرتبط است، به حداقل می‌رساند. علاوه بر این، شستن صورت برای از بین بردن سلول‌های مرده‌ای که روی پوست جمع می‌شوند و به تیرگی کمک می‌کنند، کلیدی است - این سلول‌ها را از بین ببرید و پوست سالم‌تر و درخشان‌تری را در معرض دید قرار دهید.
با این حال، ممکن است در مورد شستشوی صورت بیش از حد مشتاق بود. دکتر Zeichner می گوید: "شستشوی بیش از حد و مالش دادن بیش از حد ممکن است باعث ایجاد احساس تمیزی جیر جیر در شما شود، اما این در واقع آسیب زا است." هنگامی که پوست خود را می شویید، می خواهید چربی اضافی، کثیفی، آلودگی و آرایش را بدون به خطر انداختن یکپارچگی خود مانع پوست پاک کنید. (او توضیح می دهد که سد پوست شبکه ای از سلول ها و چربی های پوست در لایه بیرونی پوست است که از پوست شما در برابر محیط محافظت می کند.)
یک روال شستشوی درست برای همه مهم است، به ویژه کسانی که اگزما و روزاسه دارند. Zeichner می گوید: در این شرایط، سد پوستی به طور طبیعی ضعیف می شود و خطر التهاب را افزایش می دهد. یک لمس ملایم مورد نیاز است تا بیش از آنچه قبلا وجود دارد باعث تحریک شما نشود.
برای کشف بایدها و نبایدهای شستشوی مناسب صورت به گفته متخصصان پوست، ادامه مطلب را بخوانید و درخشش پوست خود را تماشا کنید.
مراحل پاکسازی پوست
ابتدا تمام آرایش خود را به درستی پاک کنید
قبل از شروع عمل پاکسازی، به خصوص قبل از خواب، از یک پاک کننده ملایم آرایش استفاده کنید تا کار را انجام دهید.
هیلی می گوید: «منافذ برای دفع سموم در یک شب عادت دارند و اگر مسدود شوند، همه چیز پشتیبان می شود و شلوغ به نظر می رسد. این برای همه انواع پوست صدق می کند، حتی اگر لایه بیرونی کاملاً انعطاف پذیری داشته باشید.
زایشنر می گوید: پاک کننده مناسب برای شما ممکن است با آنچه بهترین دوست شما استفاده می کند متفاوت باشد. او توضیح می‌دهد: «اگر پوست خشک یا حساسی دارید، از پاک‌کننده‌های آب‌رسان و بدون کف استفاده کنید، زیرا عوامل کف‌کننده‌ای که در پاک‌کننده‌های کف‌زا استفاده می‌شوند، بیشتر روی پوست خشک می‌شوند.» پاک کننده پوست ملایم Cetaphil (Target.com) یکی از محصولات مورد علاقه متخصص پوست است.
اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، یک شوینده فوم دار یا مبتنی بر اسید سالیسیلیک ممکن است برای شما بهترین باشد. او می‌گوید: «پاک‌کننده‌های فوم‌دار برای افرادی با پوست‌های چرب که نیاز به تمیز کردن عمیق‌تری دارند، مناسب‌تر هستند، و اسید سالیسیلیک یک اسید بتا هیدروکسی است که به طور موثری به حذف چربی از روی پوست کمک می‌کند.» پاک کننده اسید سالیسیلیک تجدید کننده CeraVe (Target.com) یکی از گزینه های مورد بررسی است.
زایکنر اضافه می کند که فرمول های پاک کننده مختلفی نیز وجود دارد که در وسط زندگی می کنند. او می‌گوید: «از شیر گرفته تا روغن، مومیایی‌کننده تا آب، هر پاک‌کننده تجربه حسی متفاوتی را برای مطابقت با ترجیحات شخصی شما به ارمغان می‌آورد. هر محصولی را که انتخاب می کنید، مراقب شستن بیش از حد آن باشید: زایشنر هشدار می دهد که اگر صورت شما دچار قرمزی، لایه برداری یا پوسته پوسته شدن شد، یا احساس سفت یا خارش کردید، ممکن است بیش از حد پوست خود را بشویید.
صورت خود را با آب داغ نشویید
دکتر Dendy Engelman، متخصص زیبایی پوست و جراح Mohs در کلینیک Shafer در نیویورک، می‌گوید: «شستن صورت با آب داغ می‌تواند رطوبت پوست شما را بمکد و آن را خشک و احتمالاً تحریک‌کننده کند.
Zeichner توصیه می کند برای پاک کردن پاک کننده خود از آب خنک یا ولرم استفاده کنید. او می‌افزاید: «آب داغ می‌تواند منجر به گرگرفتگی و شعله‌ور شدن صورت شود، به‌خصوص اگر پوست حساس یا روزاسه دارید».
دکتر انگلمن یک قدم فراتر می رود و آب سرد را توصیه می کند. او می گوید که این برای همه انواع پوست مناسب است و می تواند با تحریک جریان خون و بهبود گردش خون، پوست را سفت کند. برای پوست‌های مستعد آکنه، آب سرد تولید سبوم [یا چربی پوست] را تنظیم می‌کند که به نوبه خود می‌تواند اندازه منافذ را به حداقل برساند و از ایجاد جوش‌ها جلوگیری کند. کسانی که پوست حساسی دارند نیز از شستن صورت خود با آب سرد سود می برند زیرا آب داغ با از بین بردن سطح چربی مورد نیاز برای حفظ رطوبت، پوست شما را خشک می کند.
صورت خود را دو بار در روز بشویید
زایکنر معمولاً شستن صورت خود را دو بار در روز، صبح و قبل از خواب توصیه می کند. اما رفتن به رختخواب با پوست تمیز ضروری است. او می‌گوید: «اگر می‌خواهید فقط یک بار بشویید، توصیه من این است که غروب بشویید تا همه چیزهایی را که در طول روز جمع شده است پاک کنید تا با صورت تمیز روی بالش بخوابید. و فراموش نکنید که بعد از یک تمرین عرق آور تمیز کنید. او می افزاید: «اگر ورزش می کنید، تمام تلاش خود را بکنید تا بعد از آن نیز بشویید.
از تونر و پاک کننده های آرایش صورت استفاده کنید.
زایشنر می‌گوید پاک‌کننده‌های امروزی بسیار مؤثرتر از گذشته هستند، بنابراین تونر یا قابض همیشه برای از بین بردن کامل کثیفی و چربی ضروری نیست. او می‌گوید: «من معمولاً فقط زمانی تونر یا قابض را توصیه می‌کنم که احساس می‌کنید پاک‌کننده شما به تنهایی کارش را انجام نمی‌دهد. اگر می خواهید از تونر استفاده کنید، زایشنر تونر Neutrogena Pore Refining با آلفا هیدروکسی اسیدها را برای کمک به حذف چربی و به حداقل رساندن ظاهر منافذ توصیه می کند.
از پاک کننده های آرایش اختصاصی استفاده کنید
پاک کردن کامل آرایش قبل از رفتن به رختخواب بسیار مهم است. Zeichner می‌گوید: «این می‌تواند خطر ایجاد تحریک پوست را از خود آرایش به حداقل برساند.
او می گوید، اگر آرایش ملایمی دارید، پاک کننده معمولی صورت شما ممکن است برای پاک کردن آن کافی باشد. اما می توانید از پاک کننده های روغنی یا آب میسلار نیز برای پاک کردن آرایش استفاده کنید. به گفته شرکت مراقبت از پوست Nivea، میسلار واتر حاوی مولکول‌های میسل است که هم به آب و هم به روغن متصل می‌شوند تا به طور موثر آلودگی و آرایش را پاک کنند. بهتر است از این برای آرایش های سنگین استفاده کنید، مانند چیزی که در عروسی یا رویدادهای خاص دیگر می پوشید. (نکته حرفه ای: همچنین برای از بین بردن هر گونه آرایش لباس، مانند آنچه برای هالووین می پوشید، موثر است.)
برای دور چشم، زایشنر یک پاک کننده مبتنی بر روغن گیاهی، مانند Dermalogica Precleanse (Dermalogica.com)، یا پاک کننده آرایش چشم را توصیه می کند. این محصولات بر پایه روغن، لاینر و آرایش سرسخت را بدون مالش یا کشیدن بر روی پوست ظریف اطراف چشم، مایع می کنند. در صورت تمایل، میتوانید این کار را با پاکسازی دوم با استفاده از یک پاک‌کننده معمولی مبتنی بر آب (اما بعداً در مورد آن بیشتر توضیح دهید) ادامه دهید.
در حالی که ریمل شما در آب است، پاک کننده شما واقعا می تواند کار خود را روی بقیه قسمت های صورت شما انجام دهد. با این حال زایشنر به بیماران خود هشدار می دهد که آرایش چشم را با احتیاط پاک کنند. یکی از راه‌هایی که میتوانید این کار را به آرامی انجام دهید این است که به جای مالش، ناحیه چشم را به صورت عمودی بزنید. او می‌گوید: «فشار زیاد یا مالش در ناحیه حساس می‌تواند منجر به التهاب با درجه پایین شود که در طول زمان به هیپرپیگمانتاسیون تبدیل می‌شود».
پوست خود را به روش اشتباه مالش ندهید
برای یک پاکسازی ملایم اما کامل، بهترین ابزار شما در نوک انگشتان شما هستند، در واقع، آنها در نوک انگشتان شما هستند. طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD) نه تنها آنها ملایم‌تر هستند و کمتر احتمال دارد پوست شما را تحریک کنند تا پارچه‌های شستشو یا اسفنج‌ها، بلکه فرصتی عالی برای انجام مراقبت از خود با ماساژ سبک صورت است.
از یک حوله تمیز که فقط برای صورت شماست استفاده کنید
زایشنر می‌گوید برای تمیز کردن عمیق، پاکسازی صوتی می‌تواند به طور موثرتری آب را از پوست پاک کند. او می افزاید: «در واقع، در مقایسه با پاکسازی دستی، پاکسازی با کمک صوتی به طور موثرتری آلودگی ذرات معلق را از پوست پاک می کند. برای پاکسازی اولیه، زایشنر هر یک از برس های کلاریسونیک را توصیه می کند.
بعد از پاکسازی از مرطوب کننده غافل نشوید
زایشنر خاطرنشان می کند: در حالی که می خواهید صورت خود را تمیز کنید، نمی خواهید روغن های ضروری پوست را بیش از حد پاک کنید یا باعث خشکی آن شوید. پس از شستشو، او توصیه می کند که هیدراتاسیون را با یک مرطوب کننده سبک قفل کنید. او خاطرنشان می کند: "مورد علاقه من کرم واتر تاچا است که آبرسانی موثری را ارائه می دهد اما روی پوست بسیار سبک است."
اگر از داروهای ضد آکنه یا یک محصول ضد پیری مانند رتینول استفاده می‌کنید، Zeichner توصیه می‌کند آن محصول را بعد از استفاده از مرطوب‌کننده خود استفاده کنید، زیرا مرطوب‌کننده به عنوان یک بافر عمل می‌کند تا به حداقل رساندن تحریک احتمالی کمک کند.
دوبار تمیز کردن صورت را انجام دهید
دکتر انگلمن پاکسازی مضاعف را پیشنهاد می کند – یعنی شستن صورت و سپس تکرار فوری، به خصوص اگر پوست خشک یا مستعد آکنه دارید. او می‌گوید: «پاکسازی مضاعف روشی ملایم است که به شما کمک می‌کند تا اطمینان حاصل کنید که تمام آرایش، آلودگی و ناخالصی‌ها را از روی پوست خود کاملاً پاک کرده‌اید، بدون اینکه مانع پوستی شود یا تحریک شود.» او توصیه می‌کند که با روغن پاک‌کننده مغذی، مانند روغن پاک‌کننده سرامید الیزابت آردن شروع کنید، آبکشی کنید و سپس دوباره با شستشوی معمولی صورت خود بشویید.
اما جلسات شستشوی صورت نباید بیش از دو دقیقه طول بکشد، زیرا شستشو، شستشو و پاکسازی بیش از حد ممکن است تولید سبوم سالم را مختل کند و پوست شما را خشک کند و باعث تحریک یا التهاب شود. "از 30 ثانیه تا دو دقیقه زمان بهینه شستشو است." و اگر پوست خشکی دارید، مطمئن شوید که از یک پاک کننده ملایم استفاده می کنید تا از پاک کردن چربی های ضروری پوست خود جلوگیری کنید.
هر روز لایه برداری نکنید
انگلمن هشدار می دهد که لایه برداری بخش کلیدی از هر رژیم شستشوی سالم صورت است، اما ممکن است در آن زیاده روی کنید. او توضیح می دهد: "لایه برداری بیش از حد می تواند سطح چربی را از پوست شما بزداید و حساسیت بی دلیل ایجاد کند." هنگامی که پوست ما تحت استرس دائمی مانند این باشد، در واقع می تواند اثر مطلوب معکوس ایجاد کند و منجر به التهاب، چین و چروک و تسریع پیری شود.
و در حالی که برس‌های پاک‌کننده صورت برای تحریک جریان خون به پوست و تمیزی فوق‌العاده عمیق بسیار عالی هستند، او هشدار می‌دهد که بهتر است استفاده از آنها را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید: «استفاده بیش از حد از برس‌های پاک‌کننده صورت باعث لایه‌برداری بیش از حد پوست می‌شود. پوست و می تواند باعث تحریک قرمزی و حتی آسیب به سد پوستی شود.
دفعات لایه برداری بهینه به نوع پوست شما و اینکه آیا از ابزار لایه بردار یا لایه بردار شیمیایی استفاده می کنید بستگی دارد. با متخصص پوست خود صحبت کنید تا بفهمد چند وقت یکبار باید لایه برداری کنید.
نتیجه گیری
پاک کردن پوست صورت از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است به همین خاطر باید به نکات بعد از آن توجه نمایید. در این مقاله به 10 نکته که باید بعد از پاکسازی پوست صورت انجام دهید پرداختیم.